このページの結論

着地チェックは、きれいに見せるためではなく、ジャンプ量や切り返し練習を増やしてよいか判断するために行います。

見るポイント

観点下げるサイン
膝内側へ大きく入る
体幹前後左右へ崩れる
足音強く叩きつける
左右差片方だけに体重が乗る
次動作着地後に止まれない

実施方法

低いジャンプから始め、回数は少なくします。疲れてからではなく、ウォームアップ後の集中できる時間に確認します。

根拠の使い方

着地の質は、ジャンプや方向転換の練習量を決める材料になります。このページでは、小学生の安全な進行判断に使える形にしています。

根拠として扱う資料

  • book-complete-conditioning-basketball
  • book-strength-training-basketball

図解要件

  • visual-059

この図解は、着地チェックで膝・体幹・足音・次動作を同時に見るために使う。