このページの結論

小学生の接触練習は、強く押す練習ではありません。姿勢を保つ、足場を作る、相手との距離を取る、ボールやリングとの位置関係を理解することから始めます。

接触前に作る条件

条件内容
足場片足だけに体重を乗せない
姿勢背中を丸めすぎず、腰が抜けない
手の使い方押すより位置を確認する
視野相手だけでなくボールも見る
安全体格差が大きい組み合わせを避ける

日本のミニバスでの注意

人数が多く体育館が狭い時は、接触練習の事故が起きやすくなります。全員を一斉にぶつけるのではなく、少人数、短時間、明確なルールで行います。

根拠の使い方

バスケの競技要求には接触と位置取りが含まれます。このページでは、体格差のある小学生に合わせて、力ではなく姿勢と安全ルールから学ぶ形にしています。

根拠として扱う資料

  • book-strength-training-basketball
  • source-biomechanics

図解要件

  • visual-037

この図解は、接触局面を押し合いではなく、姿勢、足幅、重心、相手との距離で理解するために使う。